صحتك

جميعنا تمر علينا لحظات نشعر فيها ببعض الحزن والاكتئاب، ولكل شخص طريقته في الخروج من هذه الحالة، لكن من أسوأها من يفضل تناول المزيد من الأطعمة حالة شعوره بالغضب أو الحزن، لأنه عادة يختار في مثل المواقف أطعمة غير صحية وهذا يؤدي لزيادة الوزن، ولتجنب هذا الأمر، قدم موقع”ويكي هاو” …

– تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتى تساعد على الشعور بالشبع، مما يساعد على التقليل من تناول الطعام وبالتالى فقدان الوزن مع مرور الوقت والتخلص من دهون البطن، والأطعمة التى تساعد على ذلك هى بذور الكتان وبراعم بروكسل والأفوكادو والبقوليات والتوت – تجنب تناول …

تتمتع النساء بشكل عام باستجابة مناعية أكبر لتطعيمات ضد الأنفلونزا، مقارنة بالرجال، ومع ذلك فإن مناعتهن تضعف مع تقدمهن فى العمر وانخفاض هرمون “الإستروجين”، وفقا لأحدث الدراسات الطبية. وقال الدكتور صبرا كلاين، الأستاذ فى كلية الطب جامعة “نيويورك”: إننا نحتاج إلى التفكير فى صياغة تركيبات اللقاح والجرعات بناءً على جنس …

التهاب الكبد واحد من الأمراض الخطيرة التى يتعرض لها البعض قد يكون ذلك نتيجة الإصابة ببعض الفيروسات أو الإفراط فى التدخين والمشروبات الكحولية، لذلك ينصح مرضى الكبد دائما باتباع نظام غذائى صحى للحفاظ على صحة الكبد. ووفقا لما ذكره موقع britishlivertrust فإن هناك أنواعا من الأطعمة يجب أن يمتنع عنها …

نحن نمارس الرياضة للحصول علي جسد ممشوق ليس به ترهلات، ولتنشيط الدورة الدموية بالجسم أيضًا، كما أن الرياضة تخلص الجسم من السموم. أيا كان المكان الذي تمارسين فيه الرياضة، سواء في المنزل أو النادي، المهم أننا قبل التمارين بوقت كافٍ، لابد من الحصول علي وجبة خفيفة تساعد علي النشاط، وعدم …

تسعى جميع السيدات لإنقاص أوزانهن والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم، نظراً لأنهن يسعين طيلة الوقت بتعزيز شعورهن بالخفة والرشاقة. تهتم النساء أيضًا بمعرفة مخاطر السمنة و الوزن الزائد و ما تجلبه من أمراض خطيرة في غنى عنها. لكن من أكثر الأمور المزعجة في إنقاص الوزن الاضطرار إلى إتباع حمية، فكثيراً …

انتشر نظام غذائي يعرف بإسم كيتوجينيك في الآونة الأخيرة وذلك بعد ان تم اجراء بعد الاختبارات عليه للتأكد من فعالية هذا النظام في انقاص الوزن. يعتمد نظام الكيتوجينيك بشكل رئيسي على تقليل كمية النشويات والسكريات او منعها تماماً فيتم الاعتماد فيه على تناول البروتينات والدهون فقط، حيث ان الجسم يعتد …

وجبة الكورن فليكس من أفضل الوجبات الغذائية التي ينصح بها الأطباء. فإلى جانب طعمها اللذيذ والشهي، فهي من الأطعمة الصحية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية جدًا. حيث يتكون الكورن فليكس من رقائق الذرة النقي الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية التي يحتاجها الجسم في عمليات التمثيل الغذائي وعمليات الأيض. …

تتركز السمنة عند النساء في أماكن متعددة، كالبطن، الأجناب، الأرداف، الصدر والفخذين. تسبب هذه الزيادة إزعاجًا شديدًا لهن خاصة بعد الزواج أو الإنجاب، أو الجلوس بالمنزل لفترات طويلة بلا أنشطة أو تمارين رياضية. فإذا كنتِ تعانين من ترهلات البطن والأرداف والفخذين بشكل واضح، سنقدم لكِ، من خلال هذا المقال، وصفات …

في بعض الأحيان يحدث الحمل خارج الرحم على خلاف المعتاد و إذا حدث هذا الأمر فهذا معناه أن الجنين يكون متواجداً في التجويف الرحمي. الحمل خارج الرحم يعد خطراً كبيراً على حياة المرأة و الجنين معا فيحدث النزيف الداخل للمرأة و قد يتسبب في وفاتها و للجنين فإنه يموت في …