الرئيسية / صحتك

صحتك

كثرة النوم تسبب مشكله الإصابة بالاكتئاب

وأشارت العديد من الدراسات الطبية الحديثة إلى أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الإفراط فى النوم، يتعرضون لبعض المشاكل النفسية كالإصابة بالاكتئاب أو ضغوط الحياة أو أى الضغط النفسى، أو الإصابة بالإرهاق الشديد والأرق. وأوضح التقرير أن النوم الصحى يكون من 7 إلى 8 ساعات فى اليوم، لحصول ...

أكمل القراءة »

تعرفي على اهم فوائد الاستيقاظ مبكرا

العديد من الدراسات الحديثة وجدت صلة بين أنماط الإنتاج والنوم، وخلصت أخيرًا إلى أن الذين يستيقظون مبكراً يميلون إلى أن يكونوا بصحة جيدة، حيث إن الاستيقاظ المبكر يضيف أكثر من ساعة إلى جدولك اليومي، مما يعني الكثير في هذا العالم المزدحم، المزيد من الوقت في يدك يعني المزيد من الإنتاجية ...

أكمل القراءة »

اكتشاف طريقة جديدة لحفظ الكبد لمدة 27 ساعة خارج الجسم

هناك أمل جديد للأشخاص المدرجين في قوائم انتظار عمليات الزرع ، من التكنولوجيا التي تبقي الأعضاء على قيد الحياة لفترة أطول، حيث اكتشف العلماء طريقة جديدة لحفظ الكبد “فائق التبريد” بحيث يستمر لمدة ثلاث مرات أكثر من الطرق التقليدية. ووفقاً لموقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، هذا يعني أن الحصول على ...

أكمل القراءة »

اعرف كيف تتغلب على الدوار عند ركوب المواصلات

لو بتشعر بالدوار أثناء السفر نصائح هامه لتجنب هذه الإحساس: عند السفر بالطائرة يجب الجلوس فى مقعد فوق الطرف الأمامي للجناح. عند السفر بالقطار اختر مقعدا بنفس اتجاه حركة القطار ويكون قريباً من المقدمة وبجوار نافذة. عند السفر في السيارة قم بقيادة السيارة بنفسك أو الجلوس في مقعد الراكب الأمامي. ...

أكمل القراءة »

اعرف الإسعافات الأولية .. لو دخل جسم غريب الى أنفك

هناك اسعافات أولية عاجلة يجب القيام بها فورا عند دخول أى جسم غريب بالأنف ومحظورات يجب عدم القيام بها لمنع حدوث مضاعفات خطيرة . الإسعافات الأولية – لا تلمس الجسم الغريب بأعواد القطن أو بأي أداة أخرى. – لا تحاول اخراج الجسم عن طريق استنشاق الهواء بقوة فبدلاً من ذلك ...

أكمل القراءة »

كيف تحافظ على صحة عينيك ..بعد الستين

بالإضافة إلى إجراء اختبارات العين بانتظام وارتداء النظارات الصحيحة، يمكنك القيام بعدة أشياء للحفاظ على صحة عينيك: تناول طعامًا جيداً اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم لعينيك، لذا إن تناول الكثير من الخضراوات والفواكه سيفيد صحتك العامة وقد يساعد في الحماية من بعض الأمراض مثل إعتام عدسة العين والانحلال البقعي ...

أكمل القراءة »

اعرفي اهمية الرياضة للمرأة الحامل

تعمل الرياضة للحامل على تقوية العضلات فى الجسم والحد من الشعور بالثقل الذى يحدث فى الحمل نتيجة لكبر حجم البطن، وأيضا تجنب زيادة الوزن الضار أو غير الطبيعى، لأن الرياضة تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم. وأشارت العديد من الدراسات الطبية الحديثة إلى أن الرياضة مهمة لصحة الحامل لأنها ...

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من الشعور بالقلق والتوتر

تعاني من التوتر والقلق اليك بعض النصائح للتخلص من الشعور به – ينصح بالوقوف مستقيماً فوفقًا لتامار تشانسكي، الحاصلة على دكتوراه في علم النفس ومؤلفة كتاب “تحرير نفسك من القلق” تنصح بالوقوق، مع تساوى القدمين والتنفس بعمق، مما يساعد فى التخلص من القلق . – ينصح أيضاً بالعد من 1 ...

أكمل القراءة »

الاكثار من تناول لحوم الدجاج قد تصيبك ببعض الأمراض

في دراسة حديثة، وجدت جامعة أكسفورد في المملكة المتحدة وجود صلة بين تناول الدجاج بكثرة وزيادة خطرالإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات . ووفقا لتقرير موقع ” onlymyhealth” تم إجراء البحث في جامعة أكسفورد بالمملكة المتحدة، ووفقا للدراسة تم رصد استهلاك اللحوم فى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 37 إلى 73 ...

أكمل القراءة »

6 أسباب تجعلك تتناول العنب اعرفها

أسباب تجعلك تتناول العنب يجدد الجلد يمكن للعنب، المليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة، أن يساعد على تنشيط بشرتك وخلايا الجلد، كما أنه يحمى الجلد من الأشعة فوق البنفسجية المسببة للسرطان والجذور الحرة، كما أن إضافة فيتامين C ضروري لبشرتك لتشكيل الكولاجين الذى ينعم البشرة ويرطبها. يحسن صحة الدماغ أظهرت الدراسات ...

أكمل القراءة »