الرئيسية / صحتك

صحتك

اكلات تسبب زيادى الوزن بعد الرياضة

نحن نمارس الرياضة للحصول علي جسد ممشوق ليس به ترهلات، ولتنشيط الدورة الدموية بالجسم أيضًا، كما أن الرياضة تخلص الجسم من السموم. أيا كان المكان الذي تمارسين فيه الرياضة، سواء في المنزل أو النادي، المهم أننا قبل التمارين بوقت كافٍ، لابد من الحصول علي وجبة خفيفة تساعد علي النشاط، وعدم ...

أكمل القراءة »

نصائح لإنقاص الوزن خلال 30 يوما

تسعى جميع السيدات لإنقاص أوزانهن والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم، نظراً لأنهن يسعين طيلة الوقت بتعزيز شعورهن بالخفة والرشاقة. تهتم النساء أيضًا بمعرفة مخاطر السمنة و الوزن الزائد و ما تجلبه من أمراض خطيرة في غنى عنها. لكن من أكثر الأمور المزعجة في إنقاص الوزن الاضطرار إلى إتباع حمية، فكثيراً ...

أكمل القراءة »

ماهو ريجيم كيتوجينيك

انتشر نظام غذائي يعرف بإسم كيتوجينيك في الآونة الأخيرة وذلك بعد ان تم اجراء بعد الاختبارات عليه للتأكد من فعالية هذا النظام في انقاص الوزن. يعتمد نظام الكيتوجينيك بشكل رئيسي على تقليل كمية النشويات والسكريات او منعها تماماً فيتم الاعتماد فيه على تناول البروتينات والدهون فقط، حيث ان الجسم يعتد ...

أكمل القراءة »

فوائد الكورن فليكس للرجيم

وجبة الكورن فليكس من أفضل الوجبات الغذائية التي ينصح بها الأطباء. فإلى جانب طعمها اللذيذ والشهي، فهي من الأطعمة الصحية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية جدًا. حيث يتكون الكورن فليكس من رقائق الذرة النقي الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية التي يحتاجها الجسم في عمليات التمثيل الغذائي وعمليات الأيض. ...

أكمل القراءة »

انواع حساء تساعد علي فقدان الوزن

تتركز السمنة عند النساء في أماكن متعددة، كالبطن، الأجناب، الأرداف، الصدر والفخذين. تسبب هذه الزيادة إزعاجًا شديدًا لهن خاصة بعد الزواج أو الإنجاب، أو الجلوس بالمنزل لفترات طويلة بلا أنشطة أو تمارين رياضية. فإذا كنتِ تعانين من ترهلات البطن والأرداف والفخذين بشكل واضح، سنقدم لكِ، من خلال هذا المقال، وصفات ...

أكمل القراءة »

مشكلة وجود الجنين داخل التجويف الرحمي

في بعض الأحيان يحدث الحمل خارج الرحم على خلاف المعتاد و إذا حدث هذا الأمر فهذا معناه أن الجنين يكون متواجداً في التجويف الرحمي. الحمل خارج الرحم يعد خطراً كبيراً على حياة المرأة و الجنين معا فيحدث النزيف الداخل للمرأة و قد يتسبب في وفاتها و للجنين فإنه يموت في ...

أكمل القراءة »

أبرز النصائح التي تساعدك علي الحمل سريعا

“أريد أن أحمل سريعًا…” تلك الأمنية تخطر ببال كل إمرأة بعد زواجها مباشرة، و هوسها بالأمومة قد يجعلها دائمة البحث عن الطرق والأساليب التي تساعدها في حدوث عملية الحمل بسرعة كبيرة. سماع الزوجين حديثي الزواج لخبر الحمل يجعلهما في حالة من السعادة الغامرة، والشعور العارم بالفرح، والذي من الصعب أن ...

أكمل القراءة »

اكلات لانقاص الوزن بعد الولادة

في وسط سعادة الأم بطفلها بعد عملية الولادة مباشرة إلا كان هناك غصة في حلقها تعيق من سعادتها الكبيرة وهي زيادة الوزن الذي تعاني منه بعد الولادة نتيجة اكتسابها للمزيد من الكيلو جرامات خلال فترة الحمل. تعتقد المرأة أنها بعد الولادة سوف ينقص وزنها مع نزول الطفل التي يبلغ حجمه ...

أكمل القراءة »

اسباب الامساك المزمن في فترة الحمل

من أشهر أعراض الحمل المزعجة للغاية بالنسبة للمرأة هي حالات الإمساك المزمنة. تعاني المرأة الحامل من الإصابة بمشكلة الإمساك خلال فترة الحمل. وهذا نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث بالجسم وتؤثر بشكل كبير على العضلات الضعيفة، ومن أبرزها عضلات الأمعاء في الجهاز الهضمي مما تؤدي للإصابة بحالات الإمساك. كذلك زيادة ارتفاع ...

أكمل القراءة »

معرفة نوع الجنين دون طبيب

إنجاب الأطفال من أكثر وأغلى النعم التي وهبها الله سبحانه وتعالى لنا، فالأطفال هم مصدر السعادة للأسرة و خاصةً للأم. من شدة حماسك، قد تتسائلي كل اليوم خلال أول أشهر حملك “يا ترى، هل أنا حامل ببنت أو صبي؟” إليك بعض العلامات التي ستجيب عن أسئلتكِ! عندما يعلم الزوجان بنبأ ...

أكمل القراءة »