صحتك

يبحث الساعون لتخفيف الوزن والنحافة دائما عن أفضل خطط فقدان الوزن وحرق دهون البطن، وغالبا ما يتبعون نظاما غذائيا أو رجيما ما لتحقيق ذلك، بالطبع مع اختلاف النتائج. ويعتقد البعض أن تناول المكسرات يساعد على إنقاص الوزن، لكن ما مدى صحة ذلك؟ وما هي أفضل المكسرات التي تساعد في حرق …

تنظيف قاع المكواة على فترات منتظمة لزيادة كفاءتها وعمرها، حيث يجب الحفاظ على مكاوي البخار بشكل صحيح، وهنا تواجه بعض السيدات صعوبة، حيث لا تعلم ما هي الطريقة الصحيحة للقيام بهذه المهمة، لذلك يمكن اتباع النصائح التاليه: الخل الأبيض الخل الأبيض عامل جيد جدًا في إزالة الأوساخ من الأجهزة الكهربايئة. …

السبب الرئيسي وراء التهاب دواعم السن هو عدم الاهتمام بنظافة الفم ويمكن الوقاية من الإصابه بها عن طريق غسل الأسنان بالفرشاة على الأقل مرتين يوميًا، وتنظيفها بالخيط بشكل يومي والخضوع لفحوص الأسنان المنتظمة . هناك عده أعراض تؤكد وجود التهاب فى دواعم السن، فاللثة الصحية تتمتع بلون وردي شاحب ومثبتة …

قناع دقيق الشوفان: – يتم خلط ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون مع بعض قطرات من الماء. – ثم نضع الخليط على المنطقة المراد علاجها من البثور السوداء. – وبعد أن يجف الخليط افركيه لمدة دقيقة فى حركات دائرية، ثم قوم بشطفه بالماء الفاتر. – كررى هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعياً …

يستخدم نبات البردقوش لعلاج سيلان الأنف ونزلات البرد عند الرضع والأطفال الصغار والسعال الجاف وتورم الأنف والحلق وآلام الأذن، بالإضافة إلى مشاكل الهضم المختلفة بما في ذلك ضعف الشهية وأمراض الكبد وحصوات المرارة والغازات المعوية وتشنجات المعدة. تستخدم بعض النساء البردقوش للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث وعلاج تقلبات المزاج المرتبطة …

غالبًا ما يكتشف مرضى السكر زيادة فى نسبة السكر فى الدم فى الصباح (وهو ما يحدث عادة قبل الإفطار). ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكر، فإن نسبة السكر فى الدم تزيد أيضًا فى الصباح، ولكن الفرق هو أن مرض السكر يمكن أن يسبب مشاكل للمريض، فى …

يحرص الكثيرين على تناول الزبادي لاحتوائه على كميات مرتفعة من البروتين والكالسيوم،فإن تناول الزبادي قبل النوم تتضاعف فوائده، ومن أبرزها الآتي: يساعد على الحد من تراكم الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى أنه يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تعزز عملية الهضم وتمنع حدوث الانتفاخ. الزبادى يساعد على تطهير المعدة من …

– ينصح باختيار وجبة فطور خفيفة تحتوى على البروتين الذى يعمل على الشعور بالشبع لفترة من الوقت، وكما يحتوى على سعرات حرارية منخفضة، مثل كوب زبادى مع ثمرة فاكهة. – ينصح بتحضير وجبة غذائية خفيفة، فى فترة الغداء مثل تحضير طبق حساء خضراوات والتى تحتوى على نسبة عالية من الماء …

مرض الشريان المحيطي، من المشاكل الصحية الشائعة فى الدورة الدموية، والتى يقل فيها تدفق الدم للأطراف بسبب ضيق الشرايين، وتشعر بالألم الشديد فى الأطراف خاصة الساقين، وأظهرت العديد من الدراسات أن شكلاً من أشكال العلاج يكون من خلال ممارسة الرياضة، يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الشريان المحيطى على …

إذا كنت تعاني من مرض التهاب المفاصل عليك بممارسة الرياضة فأينها مفيده جدا لصحتك ، وتشير بعض الدراسات إلى أن التمارين المنتظمة مفيدة لمرضى التهاب المفاصل وتساعد في تحسين كل من أعراض التهاب المفاصل وكذلك صحتك العامة فوائد ممارسة الرياضة لمرضى التهاب المفاصل هناك عدد من الفوائد الصحية لممارسة الرياضة …