منة

كثرة النوم تسبب مشكله الإصابة بالاكتئاب

وأشارت العديد من الدراسات الطبية الحديثة إلى أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الإفراط فى النوم، يتعرضون لبعض المشاكل النفسية كالإصابة بالاكتئاب أو ضغوط الحياة أو أى الضغط النفسى، أو الإصابة بالإرهاق الشديد والأرق. وأوضح التقرير أن النوم الصحى يكون من 7 إلى 8 ساعات فى اليوم، لحصول ...

أكمل القراءة »

تعرفي على اهم فوائد الاستيقاظ مبكرا

العديد من الدراسات الحديثة وجدت صلة بين أنماط الإنتاج والنوم، وخلصت أخيرًا إلى أن الذين يستيقظون مبكراً يميلون إلى أن يكونوا بصحة جيدة، حيث إن الاستيقاظ المبكر يضيف أكثر من ساعة إلى جدولك اليومي، مما يعني الكثير في هذا العالم المزدحم، المزيد من الوقت في يدك يعني المزيد من الإنتاجية ...

أكمل القراءة »

أكلات مهمة لطفلك فى المدرسة

تحتوى المكسرات على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجهاز العصبى وتساعد على التركيز والنشاط، كما انها تحد من الاصابة بالنسيان المتكرر. واحد من أفضل أنواع الاسماك الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تساعد على التركيز والنشاط. من الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية ومنها الاحماض الدهنية التى ...

أكمل القراءة »

طفلك اناني اعرفي كيف تتعاملين معه

اليك بعض النصائح للتعامل مع الطفل الاناني و الحد من هذا السلوك : – التفكير فى السبب الذى جعل من طفلك شخصية أنانية، مثل شعور الطفل بالإهمال أو الغيره من شقيقه، عدم تعلم الطفل قيمة نكران الذات، أن يعانى من ضعف الذكاء العاطفى أو إيجاد صعوبات فى تحديد وفهم مشاعر ...

أكمل القراءة »

اكتشاف طريقة جديدة لحفظ الكبد لمدة 27 ساعة خارج الجسم

هناك أمل جديد للأشخاص المدرجين في قوائم انتظار عمليات الزرع ، من التكنولوجيا التي تبقي الأعضاء على قيد الحياة لفترة أطول، حيث اكتشف العلماء طريقة جديدة لحفظ الكبد “فائق التبريد” بحيث يستمر لمدة ثلاث مرات أكثر من الطرق التقليدية. ووفقاً لموقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، هذا يعني أن الحصول على ...

أكمل القراءة »

إليك طريقة عمل فطيرة التفاح بمكونات سهلة وبسيطة

مكونات فطيرة التفاح: عجينة فطير تفاح مقشر ومقطع إلى أرباع أو شرائح رفيعة 1 ملعقة كبيرة نشا نصف كوب سكر بني 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ¼ ملعقة صغيرة ملح 2 ملعقة كبيرة زبدة أو سمن حليب سكر وقرفة للتزيين طريقة التحضير: – سخني الفرن على درجة حرارة 220 درجة ...

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية للتخلص من بثور الوجه

. طرق طبيعية للتخلص من البثور: – ضعى خليط الشاي الأسود المبلل في المنطقة المصابة، والذى يساعد على تهدئة البثور، وذلك لإحتواء الشاى على خصائص مضادة للإلتهابات. – كما أن وضع صفار بيضة على منطقة المصابة، تساعد بشكل كبير فى التخلص من البثور، لما يحتويه البيض على خصائص مضادة للبكتيريا. ...

أكمل القراءة »

إليك طريقة عمل اللازانيا باللحم بطريقة بسيطة

المكونات: شرائح لازانيا 500 جرام لحم مفروم حبتين بصل مفروم حبيتين ثوم مفروم كوب جبنة موتزاريلا مبروشة 1/2كوب جبنة بارميزان مبروشة كوب صلصة طماطم ملعقة كبيرة معجون طماطم 100 جرام زبدة ملعقة صغيرة ريحان 1/2ملعقة صغيرة فلفل أسود رشة ملح طريقة تحضير البشاميل: كوب دقيق 4 أكواب لبن 150 جرام ...

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية باللبن لتنظيف البشرة طبيعياً

ماسك القهوة واللبن: المكونات: كوب من الحليب ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة طريقة التحضير: – يتم خلط القهوة مع الحليب، ويحرك الخليط بشكل جيد. – يتم وضع الماسك على الوجه والرقبة، ويترك لمدة نصف ساعة، ثم يشطف بالماء الفاتر. ماسك اللبن والشوفان للبشرة الدهنية: المكونات: ملعقتان من الشوفان نصف فنجان ...

أكمل القراءة »

نصائح للعناية بالشعر عند كبار السن

– ينصح باستخدام الشامبو المناسب لكبار السن، خاصة أن الشعر مع تقدم العمر يتحول للون الرمادى والأبيض، لذلك يجب أن يكون الشامبو يساعد على تقوية الشعر وعلاج ضعفه. – اتباع نظام غذائي صحي للشعر، مثل تناول زبدة اللوز، اليوسفي، السبانخ، السلمون، البيض، ودقيق الشوفان، جميعها أطعمة مفيدة للشعر وتساعد على ...

أكمل القراءة »