الرئيسية / صحتك / ريجيمك / 4 أكلات لبطن مسطحة لو عايزة تعملي فورمة الساحل

4 أكلات لبطن مسطحة لو عايزة تعملي فورمة الساحل

التحضير لفورمة الساحل والحصول على قوام ممشوق يحتاج من الفتاة لمجهود كبير ووقت أيضا، لكن موقع “glaminati” يقدم حلا سحريا وهو مجموعة من الأكلات عند الانتظام فى تناولها والبعد عن الأكلات السريعة نضمن فقدان الوزن خاصة الدهون المتكدسة حول الخصر والبطن ومنها:

1- اللوز

احرصى على إضافة اللوز إلى النظام النظام الغذائى اليومى لتقليل دهون البط، حيث يعتبر اللوز من المكسرات منخفضة السعرات الحرارية، وخالى من الدهون المشبعة وغنى بفيتامين – ب والمغنيسيوم الذى يساعد على بناء العضلات
2- البطيخ

البطيخ من الفواكة التى تعمل على القضاء على دهون البطن، وهو منخفض السعرات الحرارية حيث تحتوى كل شريحة 100 جرام على 30 سعر حرارى فقط، ونسبة الماء والألياف العالية الموجدة فى البطيخ تحفز حرق الدهون والتخلص منها وينظم حركة الأمعاء.

3- الفاصوليا

إضافة نصف كوب من الفاصوليا إلى النظام الغذائى يعمل على تقليل الدهون فى البطن، حيث تحتوى حبات الفاصوليا على نسبة عالية من البروتين والألياف التى تساعد فى تعزيز صحتك والقضاء على الدهون.

4- الخيار

أضافة الخيار إلى السلطة يساعد على تقليل الدهون حول البطن، حيث يعتبر من أحد الخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من الماء، ويساعد تناول الخيار بانتظام على التخلص من السموم من الجسم ويعمل على الحفاظ على بشرة نضرة.

عن منة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *