الرئيسية / صحتك / ريجيمك / اليك أبرز فوائد ممارسة الرياضة

اليك أبرز فوائد ممارسة الرياضة

تساعدك الرياضة على التخلص من الوزن الزائد، فهي تعمل على حرق دهون الجسم، وبناء العضلات، لذا فإن كنت تريد الحصول على الوزن المثالي عليك بممارسة الرياضة.

تنشط الرياضة المواد الكيميائية الموجودة فى دماغك، والتي تشعرك بالاسترخاء و السعادة، كما أنها فرصة جيدة لتحسين لياقتك البدنية.

النشاط البدني المستمر يساعد على تنشيط خلايا عقلك، إذا أردت لنفسك التفكير بطريقة نقدية و التعلم و الحكم بطريقة جيدة، فيفيدك ممارسة نوع من أنواع الرياضة من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع، ولمدة 30 دقيقة.
حمايتك من الاكتئاب

تقلل الرياضة من مستويات هرمونات التوتر والاكتئاب، لأنها تحفز الجسم على إنتاج الإندروفين، الذى يجعل جسمك أكثر استرخاء وتفاؤلا، وما زال هناك العديد من الأبحاث التي تجرى لتثبت فوائد الرياضة في التقليل من الاكتئاب

عن منة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *