نحن نمارس الرياضة للحصول علي جسد ممشوق ليس به ترهلات، ولتنشيط الدورة الدموية بالجسم أيضًا، كما أن الرياضة تخلص الجسم من السموم. أيا كان المكان الذي تمارسين فيه الرياضة، سواء في المنزل أو النادي، المهم أننا قبل التمارين بوقت كافٍ، لابد من الحصول علي وجبة خفيفة تساعد علي النشاط، وعدم …

تسعى جميع السيدات لإنقاص أوزانهن والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم، نظراً لأنهن يسعين طيلة الوقت بتعزيز شعورهن بالخفة والرشاقة. تهتم النساء أيضًا بمعرفة مخاطر السمنة و الوزن الزائد و ما تجلبه من أمراض خطيرة في غنى عنها. لكن من أكثر الأمور المزعجة في إنقاص الوزن الاضطرار إلى إتباع حمية، فكثيراً …

انتشر نظام غذائي يعرف بإسم كيتوجينيك في الآونة الأخيرة وذلك بعد ان تم اجراء بعد الاختبارات عليه للتأكد من فعالية هذا النظام في انقاص الوزن. يعتمد نظام الكيتوجينيك بشكل رئيسي على تقليل كمية النشويات والسكريات او منعها تماماً فيتم الاعتماد فيه على تناول البروتينات والدهون فقط، حيث ان الجسم يعتد …

وجبة الكورن فليكس من أفضل الوجبات الغذائية التي ينصح بها الأطباء. فإلى جانب طعمها اللذيذ والشهي، فهي من الأطعمة الصحية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية جدًا. حيث يتكون الكورن فليكس من رقائق الذرة النقي الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية التي يحتاجها الجسم في عمليات التمثيل الغذائي وعمليات الأيض. …

تتركز السمنة عند النساء في أماكن متعددة، كالبطن، الأجناب، الأرداف، الصدر والفخذين. تسبب هذه الزيادة إزعاجًا شديدًا لهن خاصة بعد الزواج أو الإنجاب، أو الجلوس بالمنزل لفترات طويلة بلا أنشطة أو تمارين رياضية. فإذا كنتِ تعانين من ترهلات البطن والأرداف والفخذين بشكل واضح، سنقدم لكِ، من خلال هذا المقال، وصفات …

يتسم الوجه الدائري بملامحه الناعمة وبظهور الخدود الممتلئة. لذلك، المكياج من أهم التقنيات التي تساعد على تنحيف الوجه الدائري الممتلئ من خلال إضافة أبعاد وزوايا للجانبين. أهم الحيل لتنحيف الوجه الدائري بالمكياج هي بالتركيز على منطقة الفكين، مما يمنحكِ وجه يبدو أرفع. هناك الكثير من الحيل الآخرى باستخدام المكياج لتنحيف …

لا يكتمل مكياجكِ في عيد الحب دون تطبيق أحمر شفاه باللون الأحمر الجذاب. لكن الأمر ليس بهذه السهولة. لذلك، للحصول على أحمر شفاه مثالي، عليكِ باتباع بعض الخطوات الأساسية. الروج الأحمر هو أحد الألوان الكلاسيكية والتي لا تزول أبداً، فتمتلك كل فتاة درجة أو أكثر من الأحمر ولا تتخلى عنها …

بعد قضاء وقت طويل في تطبيق المكياج والحصول على إطلالة جذابة لعيد الحب، يكون من المؤسف أن يتلاشى هذا المكياج سريعاً خلال ساعة واحدة. تواجه أغلب النساء تلك المشكلة نتيجة لاستخدام مستحضرات المكياج غير المناسبة، التلوث البيئي وغيرها من العوامل الخارجية. إذا كنتِ ترغبين حقاً في الحفاظ على مكياج ثابت …

  التقدم في العمر هو أمر طبيعي لا بد من المرور به، لكن مع ذلك تصبح البشرة أكثر جفاف وأقل مرونة. فتبدأ البشرة بفقدان الرطوبة الداخلية ولا تتمكن من حماية نفسها من التلف، مما يجعل تطبيق المكياج أمر صعب للغاية. دائماً ما يصاحب التقدم في العمر بعض الآثار المزعجة كالخطوط …

في بعض الأحيان، قد نقع في هذا الخطأ الشائع وهو اختيار الألوان الخاطة، التركيبات أو المستحضرات التجميلية غير المناسبة لمكياج النهار. الهدف الأساسي من تطبيق المكياج خلال الصباح هو تغطية عيوب البشرة كالندبات، التجاعيد، البقع الداكنة أو الهالات السوداء للحصول على مظهر مثالي وبشرة مشرقة. لكن، مع استخدام الأدوات غير …