صحتك

تمر علينا الكثير من المواقف في الحياة تشعرنا بالضعف والقلق والتوتر، وحينها يشعر الإنسان بنوع من الاكتئاب البسيط، لعدم استطاعته تجاوز هذا القلق، وقد يتطور الأمر للذهاب للطبيب لعدم معرفة حل الأمر، لذلك قدم موقع”ويكي هاو” طرق بسيطة للتعامل مع القلق من خلال الآتي: افعل شيئا تستمع به أسهل طريقة …

زيت الزيتون من الزيوت التى تتميز بمجموعة من الفوائد الصحية، منها علاج السرطان والوقاية من أمراض القلب والتهاب المفاصل وخفض الكولسترول الضار في الدم، كما أنه يساعد في فقدان الوزن وتحسين الهضم، ويمنع الشيخوخة، وهو غنى بالدهون الصحية، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد زيت الزيتون، وفقًا لموقع organic facts. …

كشفت دراسة حديثة أن تناول الشوكولاته الداكنة يؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية وتخفف من أعراض الاكتئاب. وتعد الدراسة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس – ونشرت في مجلة “الاكتئاب والقلق”- أول دراسة لفحص الارتباط بالاكتئاب وفقًا لنوع الشوكولاته المتناولة وتم أخذ مجموعة من العوامل الأخرى بما في …

تتنوع أنواع العدوى التى تصيب العين ما بين التهاب الملتحمة “العين الوردية” أو التهاب القزحية أو الجفن وغيرها من الالتهابات بعضها يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه والآخر يحتاج لعناية طبية فورية، وهناك عدد من العلامات تدل على إصابتك بعدوى فى عينيك نتعرف عليهاوفقاً لموقع RD. ووفقا للأكاديمية الأمريكية لطب …

يشعر البعض بلحظات ضغط فارقة فى حياته قد تؤثر على صحته بشكل كبير وليس فقط حالته المزاجية، خاصة أن الكثير منا يعيش وسط توترات عصبية مستمرة نتيجة ضغوطات العمل، الأسرة وحتى المشاكل المالية والأصدقاء، لذا يبحث الكثيرين على طرق بديلة تساعدهم فى استرخاء أعصابهم وإعادة الهدوء بداخلهم بعيداً عن استخدام …

الكثير من الفتيات والسيدات يحاولن اتباع نظام غذائى وصحى للحصول على جسم مثالى وقوام ممشوق، والمشكلة بالنسبة للكثيرات ليس إنقاص الوزن فى حد ذاته بل الاستمرار على النظام الغذائى، حيث يشعرن بالملل سريعا، لذلك قدم موقع “ويكي هاو” مجموعة من النصائح لحل هذا الأمر من خلال الآتى: اكتبى خطة لوجباتك …

كشف الاتحاد الفيدرالى للسكر أن هناك عددا من العوامل التى تؤثر على حدوث مرض السكر من النوع الثانى، فمن الواضح أن أكثرها تأثيرًا هو سلوكيات نمط الحياة الشائعة المرتبطة بالحياة الحصرية مثل تناول الأطعمة غير الصحية، وقلة الحركة الحياة. اللحوم المصنعة أثبتت الأبحاث أن تعديل نمط الحياة مع النشاط البدني …

الثوم والبصل لهما فوائد عديدة ويفضل البعض تناولهما للاستفادة من هذه الفوائد للجسم، ويتم استخدام البصل والثوم في اغلب الأكلات لأنهما يضيفا نكهة رائعة للأكل، ولكنهما يسببا أيضا رائحة كريهة للتنفس ويقللا من ثقتك بالنفس عند التحدث مع الآخرين بعد الأكل، وللتخلص من رائحة الثوم والبصل باستخدام بعض الوصفات البسيطة …

يفضل بعض الأشخاص الاحتفاظ بدفتر ملاحظات، أو “نوت بوك”، وذلك لكتابة أرقام هواتف، أو ملاحظات أو حتى تدوين بعض المواقف اليومية، ولكن الذى لا يعلمه البعض أن استخدام دفتر الملاحظات له فوائد، نتعرف عليهاوفقاً لما ذكره موقع ” mikolmarmi “. فوائد استخدام دفتر الملاحظات: – أظهرت الدراسات أن الإفراط في …

الملح من الأشياء الأساسية التى نضيفها على الطعام، وبدونها لا نستطيع تذوق أى طعام، ولكن الإكثار من الملح فى الطعام يكون له أضرار صحية وتأثيرات على جسمنا بشكل سلبى، نتعرف على أبرز أضرار الملح، وفقاً لموقع Unity Point. اعرف مقدار الزيادة الذى يجب الحذر منه عند تناول الملح إن معظم …