الرئيسية / صحتك (صفحه 3)

صحتك

علامات تدل على إصابتك بنوبة الربو اعرفها

ما هو الربو؟ الربو مرض مزمن يصاب به المصابون بهجمات متكررة من صعوبة التنفس، ويمكن أن يتطور الربو فى أى عمر ولكن الأكثر شيوعًا يبدأ في مرحلة الطفولة. ويعد الربو أكثر شيوعًا بين الأولاد أكثر من البنات، لكن بعد البلوغ ينعكس الأمر، وتصبح النساء أكثر عرضة للإصابة بالربو عن الرجال. ...

أكمل القراءة »

6 أكواب من القهوة يوميًا تحميك من تكون حصوات المرارة

كشفت دراسة أن تناول ستة أكواب أوأكثرمن القهوة يوميًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالحصى في المرارة. ووفقاً لموقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، شرب القهوة قلل من فرص الإصابة بحصوات المرارة المؤلمة بنسبة 23%، مقارنة بأولئك الذين لا يشربون القهوة على الإطلاق. وحلل الباحثون البيانات الرسمية للصحة ونمط الحياة ...

أكمل القراءة »

تعرف على أهم فوائد الحليب لإنقاص الوزن

الحليب غني بالبروتين وهو ما يعني أنه بإمكانه إعطاء الإحساس بالشبع لأطول فترة من الوقت , وبالتالي التحكم في الشهية , وبصرف النظر عن تناول الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم يمنك إضافته إلى الفاكهة المفضلة لديك وستخسر الوزن بطريقة طبيعية . الحليب بعد أداء التمارين الرياضية شرب الحليب قليل ...

أكمل القراءة »

حافظ على صحتك ومودك واشرب كاكاو

الكاكاو يعد من المشروبات الغنية بطعم الشوكولاتة، وله رائحة مميزة تجعل الكثيرون يعشقون تناوله بكثرة، كما أنه مفيد لصحة الإنسان، فتناول كوب واحد منه يوميا يقيك من الإصابة بالتوتر والقلق، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالأرق، وهذا ما يجعله من المشروبات المهمة لك ولصحتك. الكاكاو يعد من المشروبات المهمة ...

أكمل القراءة »

تعاني من الاجهاد اليك 5 طرق عملية للتخلص منه اعرفها..

الإجهاد يمكن أن يؤثر سلباً على صحتك، حيث يضعف انتباهك والذاكرة طويلة المدى وحتى حالتك النفسية، حيث يؤدي الضغط إلى إضعاف مدى انتباهك والذاكرة طويلة المدى وحتى عواطفك، كما يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الأمعاء. طرق عملية للتخلص من الإجهاد اعرف السبب الجذري للتوتر والاجهاد يجب أن نكون حريصين ...

أكمل القراءة »

نصائح لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي ورجيم

– ينصح باستخدام أطباق أصغر لتقليل مقدار الطعام، بنسبة تصل إلى 20٪، عن المعتاد مع الاهتمام بوجبة الإفطار. – الإفراط على تناول الماء خلال اليوم، والتى تساعد على الشعور بالشبع والتخلص من الوزن الزائد. – الحصول على قسط كافى من النوم، حيث يؤدي قلة النوم إلى تحفيز جزء من المخ ...

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة للتخلص تشنج العضلات بعد الرياضة

نصائح بسيطة للتخلص تشنج العضلات بعد الرياضة وهي كالآتي: يساعد تناول شاي البابونج ليلا على الاسترخاء ، فهذه العشبة تحتوي على 36 نوعا من “الفلافونيد ” ، وهي عبارة عن مضادات طبيعية للالتهاب تساعد على بسط وارتخاء العضلات . الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تحتاج كل من أعصاب وعضلات الجسم إلى المغنيسيوم ...

أكمل القراءة »

السكتة الدماغية.. النباتيون هم الاكثر عرضة للإصابة بها

يعتقد علماء جامعة أكسفورد، الذين تابعوا حوالي 50000 شخص لمدة 18 عامًا وفقا لتقرير جريدة ” ديلى ميل” البريطانى، أن تناول كميات قليلة من الفيتامينات من اللحوم قد يسبب خطرًا إضافيًا للجسم. وهذا الرقم يعادل 3 حالات أخرى من السكتة الدماغية لكل 1000 شخص على مدى 10 سنوات، ويعزى ذلك ...

أكمل القراءة »

4 أشياء تميز الصداع العنقودى اعرفها

الصداع العنقودى من أكثر أنواع الصداع المسببة للألم الشديد، وهذا النوع من الصداع نادر للغاية، حيث يصيب واحداً فقط من بين كل 1000 شخص ويبدأ هذا الصداع الحاد عادة قبل سن الثلاثين ويكون معظم المصابين به من الرجال، فى هذا التقرير نقدم 4 أشياء يجب معرفتها عن الصداع العنقودي، وفقاً ...

أكمل القراءة »

تعرف على اهم فوائد المانجو .. تنظم مستويات الأنسولين فى الدم ابرزها

يعتبر المانجو من الفواكه اللذيذه والتي لديها الكثير من الفوائد المذهلة والمثيرة للغاية والتى نتعرف عليها، وتشمل: فوائد المانجو للجسم تقلل الكوليسترول: لاحتوائها على ألياف البكتين وفيتامين “ج” تعتنى بالبشرة: “ماسك المانجو” من أشهر الماسكات لمواجهة بثور الجلد تفيد مرضى السكر: تنظم مستويات الإنسولين فى الدم، وهى من الفواكة معتدلة ...

أكمل القراءة »