الرئيسية / صحتك / ريجيمك

ريجيمك

نصائح لإنقاص 2 كيلو فى أسبوع

– ينصح باختيار وجبة فطور خفيفة تحتوى على البروتين الذى يعمل على الشعور بالشبع لفترة من الوقت، وكما يحتوى على سعرات حرارية منخفضة، مثل كوب زبادى مع ثمرة فاكهة. – ينصح بتحضير وجبة غذائية خفيفة، فى فترة الغداء مثل تحضير طبق حساء خضراوات والتى تحتوى على نسبة عالية من الماء ...

أكمل القراءة »

هل جربتي اكل الفواكه المشوية من قبل??اليك طريقة اعدادها

لرشاقتك.. تعرفي على طرق إعداد الفواكه والخضراوات المشوية 1- البطيخ مع الجبن المشوى فى الصيف لا يوجد ألذ من طبق البطيخ البارد ويمكن تقطيع مكعبات من الجبن الفيتا وخلطها مع مكعبات الجبن لتكون وجبة مثالية متكاملة. 2- شرائح الكوسا الكوسا من أنواع الخضراوات ذات السعرات الحرارية المنخفضة ومثالية فى أنظمة ...

أكمل القراءة »

لانقاص الوزن.. اليك طريقة عمل سموثى الزنجبيل والتفاح

طريقة عمل سموثى الزنجبيل والتفاح: المكونات: 3 سيقان من الكرفس. 1 تفاحة متوسطة الحجم. 1/2 كيلو من الخيار المغسول والمقطع لشرائح. 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور. 1 كوب عصير التفاح أو الماء. 4-5 مكعبات ثلج. طريقة التحضير : – قومى بجمع المكونات السابق ذكرها من زنجبيل وخيار وكرفس ...

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن من غير ادويه او عقاقير

هنالك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في انقاص الوزن ومن دون اي اضرار صحية ،وقد يعانى الكثيرين من أنظمة الرجيم القاسية، والأدوية الطبية المتخصصة فى انقاص الوزن التى تساعدهم فى الحصول على القوام المطلوب، لذا يبحث الكثيرون عن طرق بديلة وطبيعية تمكنهن من الحصول على قوام ممشوق من دون الاضطرار ...

أكمل القراءة »

س وج.. كل ماتريد معرفته عن تراكم الدهون بالذراعين وطرق التخلص منها؟

يعانى البعض من مشكلة تراكم الدهون بالذراعين، والتى تسبب لها الشعور بالإحراج خاصة عند ارتداء الملابس الصيفية أو الضيقة، ولذلك تضطر إلى اتباع بعض الوصفات والمنتجات للتخلص من هذه المشكلة، والتى قد تكون بلا جدوى، ولهذا نتعرف فى السطور القادمة، على أهم المعلومات عن مشكلة تراكم الدهون بالذراعين، وفقاً لما ...

أكمل القراءة »

هتخسي بسهولة بعد العيد.. وصفات من مطبخك هتساعدك على خسارة الوزن

أول ما يتبادر إلى الأذهان حينما نذكر حميات فقدان الوزن أنها تكون قاسية وقائمة على الحرمان، وشراء أنواع معينة من الطعام، لكن الذي قد لا ينتبه إليه البعض والذي أوضحه موقع”boldsky” أن هناك العديد من المكونات في قلب مطبخك تساعدك على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع ومن أبرزها الآتي: الزنجبيل ...

أكمل القراءة »

4 أكلات لبطن مسطحة لو عايزة تعملي فورمة الساحل

التحضير لفورمة الساحل والحصول على قوام ممشوق يحتاج من الفتاة لمجهود كبير ووقت أيضا، لكن موقع “glaminati” يقدم حلا سحريا وهو مجموعة من الأكلات عند الانتظام فى تناولها والبعد عن الأكلات السريعة نضمن فقدان الوزن خاصة الدهون المتكدسة حول الخصر والبطن ومنها: 1- اللوز احرصى على إضافة اللوز إلى النظام ...

أكمل القراءة »

أطعمة مجربة تشعرك بالشبع وتملأ معدتك لفترات طويلة

ونظراً لبحث الكثير منا عن وسيلة لنقصان الوزن فهذه مجموعة من الاختيارات المتاحة أمامنا لنختار الأطعمة المغذية التي ستشعرنا بالامتلاء حسبما نقلته بوابة لها أون لاين لكي يسهل علينا اختيار الأطعمة التي تقلل من شهيتنا للأطعمة وتجعلنا نشعر بالإمتلاء. • أطعمة تشعر بالامتلاء: 1. الشوفان: يتميز طبق الشوفان بغناه بالألياف، ...

أكمل القراءة »

لو دايما بتبدئى دايت ومش بتكملى للآخر.. هنقولك الحل

الكثير من الفتيات والسيدات يحاولن اتباع نظام غذائى وصحى للحصول على جسم مثالى وقوام ممشوق، والمشكلة بالنسبة للكثيرات ليس إنقاص الوزن فى حد ذاته بل الاستمرار على النظام الغذائى، حيث يشعرن بالملل سريعا، لذلك قدم موقع “ويكي هاو” مجموعة من النصائح لحل هذا الأمر من خلال الآتى: اكتبى خطة لوجباتك ...

أكمل القراءة »

من غير تعب أو اكتئاب.. نصائح لرجيم آمن من غير حرمان

لا تتوقف الفتيات عن البحث المستمر وراء أبرز الوصفات والخطوات الطبيعية اللاتى تمكنهن من الحصول على قوام ممشوق من دون دهون تسبب لهن الإحراج، خاصة خلال فترة الصيف، حيث الملابس الخفيفة والمتحررة التى تظهر عيوب الجسم، ولأن اتباع نظام رجيم قاسى هو أمر ليس سهلا على الكثيرات، نقدم لك اليوم ...

أكمل القراءة »