الرئيسية / صحتك / 5نصائح عند بلوغ سن الـ60 عاما اعرفها

5نصائح عند بلوغ سن الـ60 عاما اعرفها


نصائح عند بلوغ سن الـ60 عام :

– يجب على الإنسان عند بلوغ سن الـ60 عام، أن يحافظ على صحته من خلال إتباع نظام غذائى صحى يحتوى على خضروات وفواكه، وخالية من الدهون حتى يحافظ على وزن صحى سليم.

– إتباع تمارين رياضية بإنتظام، للشعور بالنشاط والحيوية، والحفاظ على صحة الجسم، مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والرقص ، إلخ.

– ممارسة تمارين الاسترخاء، والتى تساعد فى تقليل التوتر والقلق، مثل تمارين اليوجا.

– الإستمتاع بأقل الأشياء فى الحياة، والإبتعاد بقدر الإمكان عن الأشياء المسببة للقلق والحزن، وينصح بالجلوس مع الأصدقاء وأفراد العائلة.

-ممارسة الهوايات المختلفة، مثل هواية الكتابة أو الرسم، والتى تساعد فى الشعور بالهدوء وإثبات الذات والقضاء على الشعور بالملل.

عن منة

شاهد أيضاً

اعرف كيف تتغلب على الدوار عند ركوب المواصلات

لو بتشعر بالدوار أثناء السفر نصائح هامه لتجنب هذه الإحساس: عند السفر بالطائرة يجب الجلوس ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: