الرئيسية / منوعاتك / اسباب الشعور بالكسل بعد دوام طويل وكيفية التخلص منه

اسباب الشعور بالكسل بعد دوام طويل وكيفية التخلص منه

يعود الشعور بالكسل لأسباب مختلفة منها:
أسباب الشعور بالكسل بنهاية اليوم :

– قلة تناول الماء خلال اليوم والإفراط فى شرب المشروبات الغازية والقهوة، حيث تسبب الصودا والقهوة بالجفاف وبالتالى الشعور بالتعب في نهاية اليوم، لذلك ينصح بشرب الماء.


– الجلوس لفترة طويلة على المكتب طوال فترة العمل، يسبب الشعور بالتعب، حيث أظهرت الأبحاث أن الضوء الطبيعي والدفء يعزز من الإنتاج، وكما يفضل التحرك بين الحين والأخر خلال العمل.

– عدم النوم بساعات كافية، يتسبب فى الشعور بالكسل والتعب بنهاية اليوم، لذلك ينصح بالنوم لمدة 7 أو 8 ساعات.

– تناول وجبة الغداء غير متوازنة العناصر الغذائية، مثل الإفراط فى تناول أطعمة تحتوى على سكر مكرر، فإنك تحصل على طاقة كبيرة، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى انهيار سكر الدم، ولذلك يفضل تناول وجبات غذائية تحتوى على بروتين وسكر بشكل متوازن

عن منة

شاهد أيضاً

لتحقيق احلامك 5 أفكار محبطة تجنبها..

لدينا أحلام مختلفة نسعى لتحقيقها، لكن البعض لا يحاول التطوير من نفسه أو لا يسعى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: