الحليب غني بالبروتين وهو ما يعني أنه بإمكانه إعطاء الإحساس بالشبع لأطول فترة من الوقت , وبالتالي التحكم في الشهية , وبصرف النظر عن تناول الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم يمنك إضافته إلى الفاكهة المفضلة لديك وستخسر الوزن بطريقة طبيعية .
الحليب بعد أداء التمارين الرياضية
شرب الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم بعد وقت قصير من ممارسة الرياضة يسهم في بناء العضلات وفقدان الدهون.
مصدر كبير لفيتامين D
عندما يفتقر الجسم لفيتامين D يؤدي ذلك لزيادة الوزن , الحليب هو مصدر كبير لهذا الفيتامين , لذا شرب الحليب , خاصة منزوع الدسم يساعد في زيادة مستوى فيتامين D الذي يعمل على فقدان الوزن .
الحليب خاصة منزوع الدسم مصدر جيد للفيتامينات، التي تساعد في زيادة معدلات الأيض وهذا من شأنه زيادة عملية حرق الدهون في الجسم.