الرئيسية / صحتك / ريجيمك (صفحة 2)

ريجيمك

س وج.. كل ماتريد معرفته عن تراكم الدهون بالذراعين وطرق التخلص منها؟

يعانى البعض من مشكلة تراكم الدهون بالذراعين، والتى تسبب لها الشعور بالإحراج خاصة عند ارتداء الملابس الصيفية أو الضيقة، ولذلك تضطر إلى اتباع بعض الوصفات والمنتجات للتخلص من هذه المشكلة، والتى قد تكون بلا جدوى، ولهذا نتعرف فى السطور القادمة، على أهم المعلومات عن مشكلة تراكم الدهون بالذراعين، وفقاً لما …

أكمل القراءة »

هتخسي بسهولة بعد العيد.. وصفات من مطبخك هتساعدك على خسارة الوزن

أول ما يتبادر إلى الأذهان حينما نذكر حميات فقدان الوزن أنها تكون قاسية وقائمة على الحرمان، وشراء أنواع معينة من الطعام، لكن الذي قد لا ينتبه إليه البعض والذي أوضحه موقع”boldsky” أن هناك العديد من المكونات في قلب مطبخك تساعدك على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع ومن أبرزها الآتي: الزنجبيل …

أكمل القراءة »

4 أكلات لبطن مسطحة لو عايزة تعملي فورمة الساحل

التحضير لفورمة الساحل والحصول على قوام ممشوق يحتاج من الفتاة لمجهود كبير ووقت أيضا، لكن موقع “glaminati” يقدم حلا سحريا وهو مجموعة من الأكلات عند الانتظام فى تناولها والبعد عن الأكلات السريعة نضمن فقدان الوزن خاصة الدهون المتكدسة حول الخصر والبطن ومنها: 1- اللوز احرصى على إضافة اللوز إلى النظام …

أكمل القراءة »

أطعمة مجربة تشعرك بالشبع وتملأ معدتك لفترات طويلة

ونظراً لبحث الكثير منا عن وسيلة لنقصان الوزن فهذه مجموعة من الاختيارات المتاحة أمامنا لنختار الأطعمة المغذية التي ستشعرنا بالامتلاء حسبما نقلته بوابة لها أون لاين لكي يسهل علينا اختيار الأطعمة التي تقلل من شهيتنا للأطعمة وتجعلنا نشعر بالإمتلاء. • أطعمة تشعر بالامتلاء: 1. الشوفان: يتميز طبق الشوفان بغناه بالألياف، …

أكمل القراءة »

لو دايما بتبدئى دايت ومش بتكملى للآخر.. هنقولك الحل

الكثير من الفتيات والسيدات يحاولن اتباع نظام غذائى وصحى للحصول على جسم مثالى وقوام ممشوق، والمشكلة بالنسبة للكثيرات ليس إنقاص الوزن فى حد ذاته بل الاستمرار على النظام الغذائى، حيث يشعرن بالملل سريعا، لذلك قدم موقع “ويكي هاو” مجموعة من النصائح لحل هذا الأمر من خلال الآتى: اكتبى خطة لوجباتك …

أكمل القراءة »

من غير تعب أو اكتئاب.. نصائح لرجيم آمن من غير حرمان

لا تتوقف الفتيات عن البحث المستمر وراء أبرز الوصفات والخطوات الطبيعية اللاتى تمكنهن من الحصول على قوام ممشوق من دون دهون تسبب لهن الإحراج، خاصة خلال فترة الصيف، حيث الملابس الخفيفة والمتحررة التى تظهر عيوب الجسم، ولأن اتباع نظام رجيم قاسى هو أمر ليس سهلا على الكثيرات، نقدم لك اليوم …

أكمل القراءة »

نظام غذائي هيخسسك 2 كيلو فى الأسبوع

الرغبة فى التخلص من الوزن الزائد يعد من أهم الأمنيات التى يسعى لتحقيقها الكثيرون، ولذا يجب اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن يساهم بشكل كبير فيتحقيق هذه الأمنية، وذلك وفقا لموقع “healthline”. تنظيم الطعام بالاضافة إلى تحديد مواعيد ثابتة له تعد من أهم النصائح التى تساهم فى تحقيق هدف الوصول للوزن …

أكمل القراءة »

اعرف كيف تبطل أكل فى وقت الحزن

جميعنا تمر علينا لحظات نشعر فيها ببعض الحزن والاكتئاب، ولكل شخص طريقته في الخروج من هذه الحالة، لكن من أسوأها من يفضل تناول المزيد من الأطعمة حالة شعوره بالغضب أو الحزن، لأنه عادة يختار في مثل المواقف أطعمة غير صحية وهذا يؤدي لزيادة الوزن، ولتجنب هذا الأمر، قدم موقع”ويكي هاو” …

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من دهون البطن :

– تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتى تساعد على الشعور بالشبع، مما يساعد على التقليل من تناول الطعام وبالتالى فقدان الوزن مع مرور الوقت والتخلص من دهون البطن، والأطعمة التى تساعد على ذلك هى بذور الكتان وبراعم بروكسل والأفوكادو والبقوليات والتوت – تجنب تناول …

أكمل القراءة »

اكلات تسبب زيادى الوزن بعد الرياضة

نحن نمارس الرياضة للحصول علي جسد ممشوق ليس به ترهلات، ولتنشيط الدورة الدموية بالجسم أيضًا، كما أن الرياضة تخلص الجسم من السموم. أيا كان المكان الذي تمارسين فيه الرياضة، سواء في المنزل أو النادي، المهم أننا قبل التمارين بوقت كافٍ، لابد من الحصول علي وجبة خفيفة تساعد علي النشاط، وعدم …

أكمل القراءة »