حواء صحيفة الكترونية تعني باخبار المرأة
نصائح للحفاظ على بشرة صحية
– ينصح باستخدام كريم واقى من الشمس، عند الخروج بفترة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، وذلك لحماية البشرة من أشعة الشمس، والذى يجب أن يستخدم كل ساعتين .
– ارتداء ملابس واقية و طويلة الأكمام وبنطلون طويل وقبعات واسعة الحواف، للحماية من الأشعة فوق البنفسجية .
– ينصح بتجنب التدخين الذى يعمل على تضييق الأوعية الدموية الصغيرة في أقصى طبقات الجلد، مما يقلل من تدفق الدم ويجعل البشرة أكثر شحوبًا، مما يستنفد جلد الأكسجين والمواد المغذية التي تعتبر مهمة لصحة الجلد، وبالتالى يتسبب التدخين ضرر للكولاجين وظهور التجاعيد.
– ينصح بالتنظيف اليومي للبشرة مع تقليل وقت الإستحمام واستخدام الماء الدافىء بدلاً من الماء الساخن، مع تجنب استخدام المنظفات القوية، التى تعمل على تجريد الزيت من البشرة.
– ترطيب البشرة الجافة من خلال استخدام مرطبات طبيعية، مع إتباع نظام غذائى صحى يحتوى على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
